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  Kniestand

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Thinner
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BeitragThema: Kniestand   Sa Apr 02, 2016 7:13 pm

Auf eine dicke Matte knien. Den Körper aufrecht halten, Arme in Schulterhöhe nach vorn strecken. Oberkörper nach links drehen, linke Hand zur Ferse ziehen, langsam nach rechts drehen. Bauch dabei die ganze Zeit anspannen. Jede Seite 10-mal wiederholen.
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