Übung 2

Sitzen Sie aufrecht mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden. Die Hände setzen Sie hinter Ihrem Oberkörper auf den Boden, der Oberkörper fällt dabei leicht zurück. Nun winkeln Sie ein Bein an und heben das andere Bein ausgestreckt vom Boden ab. Senken Sie das Bein dann wieder, ohne es am Boden abzusetzen und heben Sie es erneut. Nach 5-10 Wiederholungen wechseln Sie zum anderen Bein.