Übung 5:Brücke

- Auf dem Rücken liegend – Beine aufstellen, Arme neben Oberkörper, Handinnenflächen berühren den Boden – Becken so weit heben, bis Oberkörper und Knie eine Linie ergeben – Position kurz halten, dann wieder senken, 15-20 Wiederholungen.